;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/n/nobudou090704a.jpg border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/n/nobudou090704b.jpg border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/n/nobudou090704c.jpg border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/n/nobudou090704d.jpg border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
本日の運動結果です。
平均心拍数 93回
歩行時間 40分（内心拍数90〜105の範囲内での歩行 31分）
消費カロリー 153キロカロリー
;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/n/No-IP.png border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
No-IP でドメイン登録した自宅サーバのふたつのドメイン、ひとつは４月に VALUE DOMAIN に移行しました。それで ryos.info も VALUE DOMAIN に移行しようと ドメイン認証コード を聞き出そうとしましたが、こんな返事が返って来ました。ひとつ目が簡単に教えてもらえたので、残りもと思いましたが、感ずかれたようです。(^^;) まあ、Basic DNS パッケージ に変更していただければ、年間2,000円ほど安くすむので良しとしました。;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/f/flower090703a.jpg border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/f/flower090703b.jpg border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
午前中１件パソコン出張サポートのご依頼がありました。メールの送受信ができないとのことで、拝見しましたらメールパスワードが入力されていません。OCNでしたので、OCNのホームページから、メールパスワードの変更をしましたら、以前のメールパスワードを入力せずに変更ができました。多分OCNユーザーとして、ユーザーページのログインしているということで、認めているということですね。助かりました。ただ、お使いのメールソフトがアウトルック2007で、変更したメールパスワードを入力してもだめです。それでウィンドウズメールを起動して同じアカウント設定で試したところ、すんなり送受信できるようになりました。いやはや。アウトルック2007でできなくて、ウィンドウズメールでできるなんてことがあるのですね。理由が良く分かりません。後はプリンターのインク交換をして終了です。;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/t/totoyamichi-menue.jpg border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
兄の家にお邪魔するのは、ここ３年ほど年に１回。ちょうど毎年６月です。今年は特に１月にお世話になったので、色々お土産を持って行きました。午前中しか時間がないとのことで、ちょっと早めの11時頃スカイラーク系の魚屋路（ととやみち）西台駅南店という回転寿司屋に連れて行ってもらいました。先週のスシローに続き、回転寿司で食事ができるとは。あなごが柔らかくてとても美味しいです。あさり汁も中々のお味。自宅から甲州街道に出、府中駅のところで左折して小金井街道へ。右折して東八道路に出、野川公園を抜けたところで左折して人見街道へ。後は環八に合流して板橋まで。行きも帰りも比較的空いていて、片道40km、行きと帰りで約３時間ほどのドライブでした。
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;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/k/keijidousha.jpg border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
世は正に軽自動車時代。わたしも軽自動車にしましたが、今道路を走っている車を見ていますと、５台に１台は軽自動車といった感じ。スズキ、ダイハツ、ミツビシ、スバル、ホンダ、ニッサン。それにしても1979年の『スズキアルト、47万円！』のテレビＣＭを思い出しますね。あまり書くと歳がばれるのでこの辺までで。えっもうばれてるって。;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/s/sakakibarakinenbyouin01.jpg border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
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;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/e/ekimae-jitensha.jpg border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
昨日届いたハートレイトモニター（心拍計）HRM001の使い方を勉強し、体に装着して豊田駅近くの西友まで歩いてみました。病院の先生には、１分間９５から１００の心拍数になるような運動30分を、週に３回やると良いですよと言われています。暑くなって来たせいか、ちょっと早めに歩くと、直ぐに９５を超え、ややもすると１００をも超えてしまいます。今回購入したハートレイトモニターは、最低と最高の設定ができ、最低を下回ると５秒おきに電子音が１回鳴ります。また最高を超えてしまうと、５秒おきに電子音が２回鳴って知らせてくれます。９５から１００の間で持続するのはけっこう難しいです。９５から１０５位だったらけっこうできそうです。結局少し早めの歩き方で、往復40分ほど歩きました。;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/s/susiro.jpg border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
パソコン中級教室に長く来られているＮさんのお宅は、集合住宅での光接続です。料金が安く済む反面、各家庭にはルーター機能のないモデムがレンタルされているだけなので、ネット接続はパソコン起動の度にパソコンの認証機能を利用しています。具体的には、ダイヤルアップ接続のミニダイアログが表示され、接続ボタンをクリックすると接続されるという手順です。今回中古の有線ルーターを安く手に入れることができ、車も使えるようになったので、教室終了後Ｎさんに車に乗っていただきＮさんのお宅にお邪魔しました。途中ちょうどお昼時だったので、万願寺にあるスシロー日野バイパス店に寄りました。で、キャンペーンについては全く知らなかったのですが、お客様還元セールとかで、６月22日（月）〜26日（金）まで一皿90円均一（税込）でした。この不景気に、お店は超満員です。銀行のように、番号券をいただいて待ちました。でも美味しかったです。特に鮭のにぎりが…。
;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/m/michinoeki.jpg border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
午前中は、洗濯や資源ゴミとして出すために使い切ったティッシュボックス分解したり、紙パック入り飲料の紙パックを切って展開したりの雑用でした。午後は久し振りにパソコン出張サポートです。新しく Vista のノートを買われた方のお宅にお邪魔し、ユーザー登録、ネット接続、古いパソコンからメールメッセージやアドレス帳、アカウントの移行を行ないました。こういう機会があると、最近のパソコンの性能を知ることができて楽しいです。その方のノートパソコンは、Dell製でシステムメモリはなんと４GBもありました。Vista が発売された当時は１GBが普通で、わたしのもそうでした。それで２GBに増設。つい最近のパソコンは、購入時に２GBのメモリが普通でしたが、これからは４GBの時代なんでしょうか。;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/h/hachioujikankou-map.jpg border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
サポートにけっこう長時間お邪魔して疲れたので、気晴らしに帰りに車で遠くまで行ってみました。遠くと言っても、八王子滝山の道の駅までです。初めて来ましたが、思ったより小さいです。お客さまはお年寄りが多いですね。最近花を飾る習慣がついてしまったので、生花と可愛いストラップ、それに新鮮なトマトを買って帰りました。写真も何枚か撮ったのですが、この八王子観光案内図はちょっと変だなと思いました。南北が逆になっている訳で、地図はやはり北が上でないとおかしいと思うのですが、こういうのもありでしようか。
;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/g/gekkabijin.jpg border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
;win.document.write('<html><body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0><a href=javascript:window.close()><img src=http://ryos.info/~img/2/big/i/inuno-okimono.jpg border=0 alt=画像をクリックすると画面が閉じます></a></body></html>');win.document.close();)
相変わらずの天気です。夕方散歩を兼ねて、食品のおおたまで歩いて…。野菜に果物などを買って帰りました。玄関に、こん可愛い犬の置物を置いてあるお宅がありました。ゲッカビジンでしょうか。もう咲いています。